Alacati Crossfit

ALAÇATI CROSSFIT KAMPI VE SPOR

Alaçatı’nın kendi muhteşem doğası ve tüm spor olanaklarını içinde barındırıan merkezimizde bir diğer seçenekte crossfit. Beden dayanıklılığı ve kondisyonunu bir arada götürmeniz gereken bu sporu yapabileceğiniz Türkiye’deki en bilindik merkezlerden biride Alaçatı crossfit ASPC kampıdır. Size sağladığımız tüm olanaklar ve ekipman ile crossfit severler her sene kampımızı ziyaret etmekte ve bedenlerine maksimum kuvveti doğa içerisinde kazandırmaktadır. Crossfi’i gerçek anlamıyla öğrenmek daha sonrasında ise bunu yaşamak sizin elinizde. Sizi bilgilendirdiğimiz bu sayfada öncelikle crossfiti tanıyacak daha sonrasında ise Alaçatı Crossfit ile bunu uygulama fırsatı bulacaksınız.

YOGAYI DENEYİMİNİ TANIMLAMAK

Crossfit, Greg Classman tarafından 1995 te geliştirilen dayanıklılık, güç ve kondisyon geliştirme programıdır. Bu güç ve kondisyon programı on fitness alanında fiziksel yeterliliği optimize etmek amacıyla uygulanır. Bunlar;
Kardiyovasküler/respiratuvar dayanıklılık
-Dayanıklılık
-Kuvvet
-Esneklik
-Güç
-Hız
-Koordinasyon
-Çeviklik
-Denge
-Accuraacy (doğruluk?) şeklinde sıralanabilir.
 
Crossfit eğitimi genellikle güç antrenmanı olarak adlandırılan yüksek yoğunluklu, fonksiyonel hareketler ile gerçekleştirilir. Sürekli değişen fonksiyonel hareketlere odaklanan Crossfit jimnastik ve halter egzersizleri ve kardiyovasküler aktiviteler gibi uygulamaları içerir. Bu tür egzersizler “Günün Egzersizleri” olarak adlandırılır ve genellikle bir dinlenme süresi olmadan bir devre biçiminde gerçekleştirilen hareketlerin bir kombinasyonunu içeren grup egzersiz seanslarıdır. Crossfit hareketleri bedenin ve kullanılan ekipmanların etkili ve verimli bir şekilde çalışmasını sağlayan merkezden başlayan kasılma dalgaları oluşturan birleşik hareketlerdir. Crossfit birden fazla antrenman tarzını içeren ve bu antrenmanların sürekli yapılmasıyla pekişen, başarılı diyet programlarının oluşturulmasını maksimuma çıkartmayı hedefleyen, gelişen gücü ile uygulanan tek metottur.

Alaçatı Crossfit Kampının Amacı

Alaçatı crossfit ekibi olarak amacımız sizler için en iyi günlük programları oluşturarak inanılmaz derecede efor harcatırken aynı zamanda hoş vakit geçirmenizi sağlamaktır. Günden güne gelişen crossfiti son model ekipmanlarımız ve değişimi yakalayan programlarımız ile kullanıcılarımızı geliştirip hem kendileri ile hem de diğer insanlar ile rekabet edebilir hale getirmekteyiz.
Crossfit antrenmanları yapmanın avantajı antrenmanın çok uzun sürmemesidir ki bu da acelesi olan ancak sporunu da aksatmak istemeyen üyelerin çok işine gelecektir. Üye; yetişmesi gereken yere gitmeden önce hızlı ve yoğun tempolu crossfit antrenmanını yapmak için en doğru adres olan Alaçatı Crossfit’i tercih edecektir. Bu sayede de ne işini ne de sporunu aksatacaktır. Crossfitin bir başka avantajınında metabolik iyileşme olduğu unutulmamalıdır.
 
Alaçatı crossfit klübmüz güler yüzlü çalışma arkadaşları ve eğitmenleri ile sizlere her gün muhteşem deneyimler kazanmanız ve eğlenmeniz için gereken pozitif ortamı sağlayan çeşmenin en gözde mekanına sahiptir. Klübümüzde bir yandan sporunuzu yaparken diğer yandan hoş zaman geçirebilirsiniz. Profesyonel eğitmenlerimiz sayesinde yepyeni antrenman teknikleri ile güne zinde başlayabilirsiniz.
 
Salonumuzda sporcular için hazırlanan günlük bir program genel olarak ısınma, beceri geliştirme, dayanıklılık geliştirme ve son olarak günün antrenmanı şeklindedir. WOD (günün antrenmanı ya da günün egzersizi) her gün değişen şekilde hazırlanır ve 5 ila 20 dakika arasında değişen yüksek yoğunluklu egzersizleri kapsar. Alaçatı crossfit olarak amacımız fitnessı geliştirerek sporcuları her gün değişen ve gelişen egzersizleri ile bilinmeyene hazırlamaktır. Sizlerde spor becerilerinizi bir adım öteye taşırken aynı zamanda eğlenmek istiyorsanız, deneyimli eğitmenlerimiz ve güler yüzlü ekibimiz ile Alaçatı Crossfit klübü tam size göre.

BASKETBOL OKULU FİYAT LİSTESİ

DISCOVERY 2019

1 GÜN

100 TL

1 HAFTA

2 GÜN

120 TL

3 GÜN

165 TL

5 GÜN

250 TL

2 HAFTA

2 GÜN

250 TL

3 GÜN

350 TL

5 GÜN

500 TL

3 HAFTA

2 GÜN

300 TL

3 GÜN

400 TL

5 GÜN

600 TL

4 HAFTA

2 GÜN

400 TL

3 GÜN

550 TL

5 GÜN

800 TL

ÖZEL DERS

1 SAAT

350 TL

KITESURF RATES EURO

BEGİNNER COURSES

Semi-Private Beginner Course

5 Section

335.00 €

4 Section

275.00 €

3 Section

220.00 €

2 Section

170.00 €

1 Section

85.00 €

Private Beginner Course (1:1)

8 hours (4 x 2 hours)

525.00 €

2 Hours

160.00 €

1 Hour

90.00 €

PRIVATE & SEMI-PRIVATE LESSONS (ALL LEVELS)

Semi-Private Lessons

2 Hours

85.00 €

6 Hours

220.00 €

10 Hours

335.00 €

Private Lessons

1 Hour

90.00 €

2 Hours

160.00 €

6 Hours

420.00 €

8 Hours

525.00 €

TUITION SPECIALS

Supervision

2 Hours

45.00 €

4 Hours

65.00 €

Full Day

70.00 €

2 Days

135.00 €

VDWS Kiteboarding Certificate

55.00 €

IKO Kiteboarding Card

30.00 €

KITE RENTAL INSURANCE

2 Hours

25.00 €

4 Hours

40.00 €

1 Day

55.00 €

BOAT TRANSFER (INDEPENDENT KİTERS)

Center to Spot

9:30

12:30

15:30

Spot to Center

12:00

15:00

18:00

STORAGE RATES

WINDSURF STORAGE

1

Day

20 €

1

Week

65 €

2

Weeks

95 €

3

Weeks

125 €

Box at the beach

April - October

275 €

Box at the station

April - October

250 €

Winter Season (beach or station)

November – March

135 €

SUP RENTAL RATES

1

Hour

10 €

5

Hours

40 €

10

Hours

85 €

WINDSURF RENTAL RATES

HIGH SEASON 01.06 - 01.09.2019 - LOW SEASON 01.04 - 31.05.2019 / 01.09 - 01.11 2019

SPORT

PRO

LOW

HIGH

LOW

HIGH

1

Hour

40 €

45 €

45 €

50 €

2

Hours

45 €

50 €

50 €

60 €

3

Hours

50 €

60 €

55 €

65 €

1

Day

70 €

80 €

80 €

90 €

2

Days

100 €

115 €

110 €

130 €

3

Days

135 €

155 €

160 €

185 €

4

Days

160 €

185 €

185 €

215 €

5

Days

180 €

205 €

215 €

250 €

6-7

Days

205 €

235 €

240 €

275 €

8

Days

225 €

260 €

270 €

310 €

9

Days

240 €

275 €

290 €

335 €

10

Days

265 €

305 €

315 €

360 €

11

Days

280 €

320 €

340 €

390 €

12

Days

295 €

340 €

360 €

415 €

13-14

Days

320 €

370 €

380 €

440 €

15

Days

340 €

390 €

440 €

505 €

21

Days

505 €

580 €

580 €

670 €

Season

Season

575 €

660 €

665 €

765 €

SPECIAL OFFERS

4 out of

7 days

170 €

195 €

195 €

225 €

10 out

14 days

280 €

320 €

330 €

380 €

FAMILY SPECIAL

1 adult + 1 child up to 16 years

-20%

Double Usage / 2 adults sharing one board

30%

BOARD / RIG ONLY = %60 of Rental Rate

WINDSURF TRAINING RATES

HIGH SEASON 01.06 - 01.09.2019 - LOW SEASON 01.04 - 31.05.2019 / 01.09 - 01.11 2019

GROUP LESSON

LOW

HIGH

PreBook

OnSite

PreBook

OnSite

5

Section

185 €

196 €

215 €

225 €

4

Section

170 €

180 €

200 €

210 €

3

Section

145 €

155 €

170 €

180 €

2

Section

115 €

120 €

135 €

140 €

1

Section

60 €

65 €

70 €

75 €

FRESH-UP

LOW

HIGH

PreBook

OnSite

PreBook

OnSite

1

Section

60 €

65 €

70 €

75 €

INTERMEDIATE

LOW

HIGH

PreBook

OnSite

PreBook

OnSite

2

Section

110 €

115 €

125 €

130 €

3

Section

145 €

155 €

170 €

180 €

PRIVATE LESSON

LOW

HIGH

PreBook

OnSite

PreBook

OnSite

1

Hour

65 €

70 €

75 €

80 €

2

Hours

130 €

135 €

145 €

155 €

3

Hours

185 €

195 €

215 €

225 €

4

Hours

240 €

255 €

280 €

295 €

5

Hours

295 €

310 €

340 €

360 €

6

Hours

345 €

365 €

400 €

420 €

7

Hours

395 €

415 €

455 €

480 €

8

Hours

435 €

460 €

505 €

530 €

9

Hours

480 €

505 €

550 €

580 €

10

Hours

520 €

545 €

600 €

630 €

ASPC KIDS CLUB 2019

DISCOVERY 2019

1 DAY

75 €

1 WEEK

2 DAYS

125 €

3 DAYS

175 €

5 DAYS

275 €

2 WEEKS

2 DAYS

225 €

3 DAYS

300 €

5 DAYS

450 €

3 WEEKS

2 DAYS

325 €

3 DAYS

415 €

5 DAYS

600 €

4 WEEKS

2 DAYS

450 €

3 DAYS

575 €

5 DAYS

680 €

Lunch and afternoon snacks are included.
In case of credit card payment +%18 VAT on top of price