Açık havada, dalga sesleri arasında egzersiz yapma ayrıcalığı… böyle bir cümleyle giriş yapıyorsak ve hali
hazırda ASPC Surf Okulu internet sitesinde gezmekteyseniz aklınıza pilates gelir miydi ? Bizce artık
gelmeli. Günümüzde bu kadar popüler olan pilatesi kısaca tanımaya ne dersiniz? Pilates, Joseph Pilates
tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla
geliştirilmiş bir egzersi sistemidir. Egzersizler mat üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle
yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler
içerir.
Pilatesin temel amacı zihin – beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde
nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve
koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş
seviyesine uygundur. Pilates vücudumuzu daha iyi tanımamızı sağlarken hareket kabiliyetimizi arttırarak
günlük hayatımızı kolaylaştırır.
