• PİLATES

    Açık havada, dalga sesleri arasında egzersiz yapma ayrıcalığı…

    böyle bir cümleyle giriş yapıyorsak ve hali hazırda ASPC Surf Okulu internet sitesinde gezmekteyseniz aklınıza pilates gelir miydi ?
    Bizce artık gelmeli. Günümüzde bu kadar popüler olan pilatesi kısaca tanımaya ne dersiniz? Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersi sistemidir. Egzersizler mat üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir.

    Pilatesin temel amacı zihin – beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır.

    Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş seviyesine uygundur. Pilates vücudumuzu daha iyi tanımamızı sağlarken hareket kabiliyetimizi arttırarak günlük hayatımızı kolaylaştırır.